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菜   边   生   活   菜   边   生   活   天   气   太   热   了   ，   预   防   中   暑   2   0   2   2   /   7   /   1   0   I   D   ,   \   "   d   a   t   e   \   "   ,   t   r   u   e   )   ;   ?   >   最   近   天   气   异   常   炎   热   ，   预   计   今   天   将   是   迄   今   为   止   最   热   的   一   天   。   我   国   许   多   地   区   的   气   温   预   计   将   达   到   4   0   度   。   人   们   尽   可   能   地   保   持   冷   静   。   有   些   人   待   在   室   内   ，   开   着   空   调   。   其   他   人   则   在   有   空   调   的   购   物   中   心   或   电   影   院   避   暑   。   一   些   勇   敢   的   人   甚   至   试   图   在   泳   池   或   湖   里   游   泳   来   抵   御   酷   暑   。   但   无   论   人   们   如   何   努   力   保   持   凉   爽   ，   天   气   都   太   热   了   。   热   量   正   在   流   失   ，   使   人   易   怒   。   这   将   是   一   个   漫   长   而   炎   热   的   夏   天   。   天   气   太   热   了   ，   我   们   不   得   不   预   防   中   暑   。   穿   薄   衣   服   ，   多   喝   水   ，   少   吃   辛   辣   食   物   ，   这   些   都   是   我   们   应   该   做   的   。   但   是   有   些   人   可   能   还   不   知   道   怎   么   预   防   中   暑   。   中   暑   又   称   “   盗   汗   症   ”   或   者   “   晒   伤   ”   ，   是   一   种   由   于   长   时   间   在   高   温   、   高   湿   度   环   境   中   工   作   或   生   活   而   引   起   的   一   种   临   床   病   理   现   象   。   中   暑   引   起   的   原   因   大   多   都   是   由   于   人   体   失   去   大   量   水   分   和   盐   分   导   致   的   。   要   想   避   免   中   暑   ，   就   必   须   注   意   保   护   好   你   的   皮   肤   。   夏   天   要   尽   量   避   免   在   1   0   点   到   1   6   点   之   间   外   出   ,   如   果   一   定   要   外   出   ,   应   该   用   伞   遮   s   u   n   。   平   时   也   要   注   意   防   晒   ,   一   般   来   说   ,   S   P   F   在   1   5   以   上   才   能   有   效   遮   s   u   n   。   此   外   ,   还   可   以   使   用   带   S   P   F   标   志   的   化   妆   品   来   保   护   皮   肤   。   另   外   ,   水   是   人   体   生   命   不   可   或   缺   的   物   质   ,   对   于   平   时   保   养   健   康   十   分   重   要   。   因   此   ,   在   工   作   或   生   活   中   应   该   注   意   补   充   水   分   ,   以   免   因   为   体   内   缺   水   而   引   起   中   暑   。   正   常   情   况   下   人   体   一   天   所   需   要   的   水   量   大   约   为   2   .   5   升   左   右   ,   而   在   3   0   度   以   上   的   天   气   下   人   体   一   天   所   需   要   的   水   量   会   增   加   到   5   升   左   右   。   天   气   太   热   了   ，   如   何   应   对   中   暑   ?   高   温   天   气   来   临   ，   如   何   防   止   中   暑   发   生   呢   ?   中   暑   是   一   种   由   高   温   引   起   的   身   体   健   康   问   题   。   在   高   温   天   气   下   ，   人   体   会   分   泌   大   量   的   汗   水   来   散   热   。   如   果   出   汗   过   多   ，   或   者   补   水   不   足   ，   人   体   内   水   分   就   会   严   重   流   失   ，   导   致   中   暑   。   中   暑   一   般   表   现   为   发   热   、   头   痛   、   头   昏   、   乏   力   、   食   欲   不   振   、   心   动   过   速   或   心   律   不   齐   等   。   如   果   不   及   时   进   行   救   助   并   得   到   适   当   的   医   疗   帮   助   ，   将   会   造   成   严   重   的   后   果   。   要   想   避   免   中   暑   的   发   生   ，   在   高   温   天   气   下   要   注   意   防   止   过   度   出   汗   和   保   证   充   足   的   补   水   。   在   室   内   或   室   外   都   要   避   免   长   时   间   在   阳   光   下   工   作   或   运   动   。   尽   量   减   少   在   室   内   使   用   电   器   产   生   的   热   量   。   外   出   时   要   避   免   穿   戴   过   厚   的   衣   物   ;   如   有   必   要   ，   带   上   一   个   小   巧   便   利   的   雨   伞   。   如   感   到   不   适   ，   请   立   即   就   医   并   遵   医   嘱   。   放   暑   假   了   ，   神   兽   出   笼   2   0   2   2   /   7   /   2   I   D   ,   \   "   d   a   t   e   \   "   ,   t   r   u   e   )   ;   ?   >   放   暑   假   了   ，   神   兽   出   笼   了   。   放   暑   假   了   ，   小   孩   子   们   有   很   多   玩   乐   选   择   。   首   先   可   以   去   公   园   玩   ，   在   公   园   里   可   以   锻   炼   身   体   ，   还   可   以   观   察   到   很   多   动   物   和   植   物   。   其   次   ，   小   孩   子   也   可   以   去   购   物   中   心   玩   ，   看   看   最   新   的   游   戏   和   电   影   ，   还   可   以   买   一   些   自   己   喜   欢   的   东   西   。   最   后   ，   家   长   也   可   以   带   小   孩   子   们   去   旅   行   ，   在   旅   行   中   除   了   能   够   观   察   到   不   同   的   风   光   之   外   ，   还   能   开   阔   眼   界   。   总   之   ，   小   孩   子   在   暑   假   期   间   有   很   多   选   择   。   家   长   要   根   据   小   孩   子   的   年   龄   和   兴   趣   来   安   排   不   同   的   活   动   。   这   样   才   能   使   小   孩   子   在   暑   假   期   间   度   过   一   个   愉   快   的   假   期   。   放   暑   假   了   ，   这   就   意   味   着   有   很   多   新   鲜   事   物   要   发   生   了   。   对   于   一   个   小   孩   来   说   ，   这   可   能   是   他   最   喜   欢   的   时   间   。   他   可   以   自   由   地   在   户   外   跑   来   跑   去   ，   还   可   以   看   到   很   多   奇   怪   的   动   物   。   作   为   “   神   兽   ”   ，   可   以   去   动   物   园   看   看   动   物   奔   腾   的   场   面   ，   那   么   他   就   得   到   了   他   想   要   的   东   西   。   怎   么   让   小   孩   少   看   电   视   2   0   2   2   /   5   /   2   1   I   D   ,   \   "   d   a   t   e   \   "   ,   t   r   u   e   )   ;   ?   >   小   孩   子   最   喜   欢   的   事   情   之   一   就   是   看   电   视   。   但   是   ，   家   长   们   也   知   道   电   视   看   得   过   多   会   影   响   孩   子   的   成   长   。   所   以   ，   怎   么   让   小   孩   子   少   看   电   视   呢   ?   其   实   ，   并   不   难   达   到   这   个   目   的   。   只   需   要   做   到   以   下   几   点   ，   就   可   以   大   大   减   少   孩   子   看   电   视   的   时   间   。   首   先   ，   在   家   里   应   该   设   置   一   个   “   电   视   时   间   ”   。   这   意   味   着   孩   子   们   一   天   只   能   在   特   定   的   时   间   段   内   看   电   视   。   通   常   来   说   ，   电   视   时   间   应   该   不   能   超   过   2   个   小   时   。   此   外   ，   家   长   应   该   在   允   许   孩   子   看   电   视   前   告   诉   他   们   将   要   收   看   的   节   目   ，   并   帮   助   他   们   选   择   最   喜   欢   的   一   个   。   另   外   ，   家   长   应   该   作   为   孩   子   看   电   视   的   合   法   监   护   人   。   这   意   味   着   家   长   应   该   在   旁   边   坐   着   ，   并   注   意   孩   子   所   看   的   内   容   是   否   适   合   他   们   的   年   龄   和   心   理   状   态   。   如   果   发   现   孩   子   正   在   看   不   适   合   自   己   年   龄   和   心   理   状   态   的   内   容   ，   家   长   应   立   即   切   断   电   视   信   号   。   此   外   ，   家   长   也   应   当   告   诉   孩   子   怎   样   正   确   使   用   电   视   、   避   免   浪   费   时   间   、   并   注   意   保   护   e   y   e   h   e   a   l   t   h   。   电   视   对   小   孩   的   影   响   小   孩   子   看   电   视   的   时   间   越   来   越   多   ，   这   对   小   孩   子   的   健   康   和   心   理   发   展   都   是   有   影   响   的   。   小   孩   看   电   视   的   时   间   近   年   来   ，   越   来   越   多   的   家   长   开   始   担   心   小   孩   看   电   视   会   影   响   他   们   的   学   习   和   生   活   。   然   而   ，   要   想   让   小   孩   减   少   看   电   视   的   时   间   并   不   是   一   件   容   易   的   事   。   为   此   ，   我   们   来   看   看   几   个   可   行   的   方   法   。   首   先   ，   家   长   应   该   合   理   安   排   小   孩   的   时   间   ，   包   括   电   视   观   看   时   间   在   内   。   其   次   ，   在   小   孩   看   电   视   的   时   候   应   该   陪   在   他   们   身   边   ，   并   给   予   引   导   和   帮   助   。   这   样   既   可   以   帮   助   小   孩   更   好   地   理   解   所   看   内   容   ，   又   能   够   避   免   他   们   浪   费   大   量   时   间   。   此   外   ，   家   长   还   应   注   意   选   择   适   合   小   孩   年   龄   段   的   电   视   节   目   。   最   后   ，   如   果   发   现   小   孩   已   经   开   始   沉   迷   于   电   视   之   中   ，   应   当   及   时   控   制   和   引   导   他   们   重   新   正   确   的   生   活   方   式   。   宇   宙   与   人   2   0   2   2   /   4   /   2   3   I   D   ,   \   "   d   a   t   e   \   "   ,   t   r   u   e   )   ;   ?   >   宇   宙   ，   浩   瀚   无   垠   。   人   类   只   占   据   它   的   极   小   一   部   分   。   然   而   ，   我   们   仍   是   宇   宙   中   不   可   或   缺   的   一   部   分   。   无   论   我   们   身   处   何   方   ，   都   与   宇   宙   息   息   相   关   。   若   要   理   解   人   与   宇   宙   之   间   的   关   系   ，   首   先   要   明   白   什   么   是   宇   宙   。   字   面   上   的   “   宇   宙   ”   意   思   是   “   无   限   的   天   地   ”   ，   但   这   里   的   “   无   限   ”   并   不   是   指   绝   对   的   意   义   上   的   无   限   ，   而   是   相   对   于   人   类   所   能   够   观   测   、   了   解   到   的   东   西   而   言   的   无   限   。   因   此   ，   说   人   类   是   宇   宙   中   不   可   或   缺   的   一   部   分   并   不   是   说   人   类   很   重   要   (   尽   管   我   们   也   很   重   要   )   ，   而   是   说   人   类   是   连   接   各   个   部   分   的   关   键   角   色   。   我   们   通   过   我   们   对   世   界   和   生   命   的   理   解   来   影   响   这   些   部   分   ;   同   样   地   ，   这   些   部   分   也   会   影   响   我   们   —   —   进   而   影   响   整   个   地   球   生   物   圈   和   人   类   文   明   。   然   而   ，   如   果   我   们   想   要   真   正   理   解   人   与   宇   宙   之   间   的   关   系   ，   还   要   从   一   个   更   根   本   的   层   面   来   考   虑   问   题   。   要   问   的   不   应   该   是   “   人   与   宇   宙   有   何   关   系   ”   ?   而   应   该   问   “   人   与   存   在   之   间   有   何   关   系   ”   ?   因   为   存   在   包   含   了   一   切   —   —   包   括   我   们   所   有   看   不   到   、   感   受   不   到   、   甚   至   想   不   到   的   事   物   。   如   果   我   们   能   够   回   答   这   个   问   题   ，   就   能   够   真   正   开   始   理   解   人   与   宇   宙   之   间   的   关   系   了   。   宇   宙   是   一   个   无   限   大   的   空   间   ，   人   类   是   其   中   的   渺   小   一   部   分   。   然   而   ，   我   们   仍   然   可   以   从   中   获   得   巨   大   的   收   获   。   宇   宙   有   着   无   限   的   奥   秘   ，   我   们   不   断   地   探   索   它   ，   发   现   其   中   的   奥   妙   。   同   时   ，   我   们   也   在   不   断   地   思   考   宇   宙   与   人   之   间   的   关   系   ，   寻   找   我   们   身   为   人   类   的   意   义   。   人   类   虽   然   渺   小   ，   但   却   是   拥   有   智   慧   的   生   物   。   我   们   通   过   思   考   来   认   识   世   界   ，   通   过   创   造   来   改   变   世   界   。   我   们   都   是   独   特   的   个   体   ，   拥   有   不   同   的   思   想   和   能   力   。   因   此   ，   我   们   对   于   宇   宙   都   有   不   同   的   理   解   和   看   法   。   尽   管   如   此   ，   我   们   都   希   望   能   够   真   正   了   解   宇   宙   、   了   解   人   类   。   通   过   这   样   的   了   解   ，   我   们   希   望   能   够   找   到   生   命   的   意   义   和   人   生   的   方   向   。   宇   宙   是   无   穷   无   尽   的   ，   而   人   类   只   能   生   活   在   地   球   上   。   但   是   ，   我   们   并   不   孤   立   ，   我   们   与   宇   宙   之   间   有   着   千   丝   万   缕   的   联   系   。   每   一   颗   恒   星   都   是   由   原   子   组   成   的   ，   而   原   子   又   是   由   电   子   、   质   子   和   中   子   构   成   的   。   这   些   微   小   的   物   质   正   是   人   体   的   构   成   成   分   。   因   此   ，   人   与   宇   宙   相   连   接   ，   人   也   是   宇   宙   的   一   部   分   。   那   么   ，   人   与   宇   宙   之   间   又   有   怎   样   的   关   系   呢   ?   目   前   已   经   有   很   多   科   学   家   和   哲   学   家   来   思   考   和   探   讨   这   个   问   题   了   。   他   们   认   为   ，   人   与   宇   宙   之   间   存   在   着   一   种   “   合   一   ”   关   系   。   就   像   一   颗   小   小   的   海   绵   能   够   吸   收   大   海   中   所   有   的   水   分   一   样   ，   人   也   能   够   从   宇   宙   中   吸   收   所   有   的   物   质   和   能   量   。   吸   收   了   这   些   物   质   和   能   量   之   后   ，   人   便   会   变   得   强   大   、   充   满   生   命   力   。   当   然   ，   要   想   真   正   做   到   “   合   一   ”   关   系   ，   需   要   通   过   修   行   来   达   到   。   修   行   不   仅   能   够   使   人   变   得   强   大   、   充   满   生   命   力   ;   而   且   还   能   使   人   心   性   平   和   、   心   无   杂   念   、   思   想   开   明   、   意   志   坚   强   。   修   行   之   后   的   人   会   对   周   围   的   一   切   都   有   一   种   新   的   看   法   和   感   受   。   因   此   ，   内   心   的   修   行   对   于   人   来   说   是   非   常   重   要   的   。   湘   I   C   P   备   2   0   2   2   0   0   8   0   4   1   号   -   2